Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2021
|
95,3 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2021:
|
1884 kcal
|
Fett: 73,90g | Prot: 79,19g | Kolh.: 227,92g.
Frukost: Harvested For You Sprouted Pumpkin Seeds. Lunch: Casey's Sausage Breakfast Pizza . Middag: The Melting Pot Dessert Plate For Chocolate Fondue, Great Value Cheese Dip - Cheddar, Sara Lee Pound Cake Slices, Wal-Mart French Bread - Fresh Baked in Store, Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon) , Pineapple , Strawberries , Carrots , Broccoli , Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Butter , Kraft American Cheese Slice, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled) , King's Hawaiian Original Hawaiian Sweet Rolls. Snacks/Annat: PMS Gummy Vitamins, Spring Valley Omega-3 500Mg (Spring Valley), Spring Valley Cranberry Extract 500 Mg, D3, Nature's Bounty Hair, Skin, & Nails Gummies, Digestive Probiotic, Blue Bonnet BCAA, Nature Made Vitamin B-12. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
4.5 months, 13 kgs lost, no plateaus, averaging 1800-2000 kcal, carbs-fat 40-40 ! An excellent model about losing weight.
09 jan 21 av medlem: Tassos67
|
09 jan 21 av medlem: Kelsey_ZenithRising
|
10 jan 21 av medlem: kattay
|
20 jan 21 av medlem: Farzana-
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kelsey_ZenithRising 's vikthistorik
|