Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2021
|
57 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2021:
|
983 kcal
|
Fett: 13,06g | Prot: 46,17g | Kolh.: 190,66g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Lunch: Kangkung, Tahu Kukus, Kem Chicks Sayur Toge, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Ubi Jalar (Manis), Tomat, Mentimun (Kupas). Middag: Buah Pir, Salak, Apel, Pisang. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
santikadp29 's vikthistorik
|