Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2021
|
55,9 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2021:
|
1534 kcal
|
Fett: 57,46g | Prot: 75,63g | Kolh.: 183,91g.
Frukost: Tahu Isi, Pisang, Kue Beras. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Gula Merah, Telur Goreng tanpa Lemak, Nasi Putih, Kem Chicks Sayur Toge, Mentimun (dengan Kulit), Tempe, Tahu. Middag: Pisang, Telur Goreng tanpa Lemak. Snacks/Annat: Ongol-Ongol, Kerupuk Udang, Makaroni, SuperIndo Kerupuk Seblak, Kue Beras. mer...
|
|
1544 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|