|
jalan santai tapi cuma 30 menit aja .dan bisa keringetan dong hehe
Visa kostkalendern, 09 januari 2021:
|
1315 kcal
|
Fett: 43,70g | Prot: 49,19g | Kolh.: 185,85g.
Frukost: Ikan Teri, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Bakmi, Nasi Putih. Lunch: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Wortel Dimasak, Mie Sedaap Ayam Bawang, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Mie Ayam. Snacks/Annat: Keripik Tempe, Salak, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Naraya Oat Choco. mer...
|
|
1269 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tammy druwpady 's vikthistorik
|