Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2021
|
62,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2021:
|
1076 kcal
|
Fett: 21,71g | Prot: 56,40g | Kolh.: 153,94g.
Frukost: Coca-Cola Coca-Cola. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Devassa Cerveja, Devassa Cerveja, Liv Up Moqueca de Peixe . Snacks/Annat: Prats Suco de Laranja Integral, Pasta de Amendoim, Banana, Da Terrinha Tapioca. mer...
|
|
1926 kcal
|
Träning:
Sex - 15 minuter, Stepmaskin - 30 minuter, Studsmatta - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
taymarafon 's vikthistorik
|