|
fazla değil ya 250gr yedim cok degil dimi 125 badem 125 fındık 100 gr da leblebi yedim ama onu çerezden saymıyorum :)))
Visa kostkalendern, 08 januari 2021:
|
3451 kcal
|
Fett: 200,47g | Prot: 165,64g | Kolh.: 230,87g.
Frukost: İçim Fit Yüksek Protein Kahveli, Aytaç Şipşak Hindi Füme. Lunch: Haşlanmış Yumurta, Mis Üçgen Peynir, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı. Middag: Soğanlar, Ekşi Hamur Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Etli Nohut. Snacks/Annat: Kurabiye, Tadım Sarı Leblebi, Migros Çiğ Fındık, Migros Çiğ Badem, Koska Tahin Helva Kakaolu. mer...
|
|
2670 kcal
|
Träning:
Duscha - 10 minuter, Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Stående - 59 minuter, Trappmaskin - 3 minuter, Sittande - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 45 minuter, Körning - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 33 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Arbete (Jobb) - 1 timme och 15 minuter. mer...
|
|
1 till 20 av 92
 Kommentarer
08 jan 21 av medlem: esinistan
|
IHIH değil valla şimdi paylaşımlara baktım 400 kcal ile akşam yemeği yiyenler var ben sadece kuruyemişden 1000 kcal alıyorum neyseki hala obez olmadım:))))))))))
08 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
08 jan 21 av medlem: esinistan
|
sağol esincim 🙏🙏🙏🤗🧿💪🧿💪🧿🌹🙋♂️
08 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
Kas olsun, sağlık olsun 💪💪
08 jan 21 av medlem: eylllllllllz
|
eylül beni gaza getirdin sixpackler loadingggg 🙄🙄🙄🙄😁😁😁😁 şaka şaka ben hayatta yüzde 10 yağ oranlarına inemem:))
08 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
serhatbyr yüzde 10 da gözümüz yok 😂😂🙈🙈
08 jan 21 av medlem: eylllllllllz
|
valla ben senin karın kaslarına gaz kesiyorumda nasıl becercez bakalım yaşayıp görücez:))) şu an 16 larda yağ seviyemm du bakalım:))))))))
08 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
serhatbyr Serhat Abi sen beni hayli hayli geçersin 😎😎💪💪
08 jan 21 av medlem: eylllllllllz
|
kız sendeki karın kası chole ablada yok ahayttt:))) maşallak maşallak:))
08 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
08 jan 21 av medlem: eylllllllllz
|
08 jan 21 av medlem: BAYRAM.0101
|
osdi aklıma gelmedin değil alırken ama zaaflar ağır bastı 3500 kcal fazla deeel:))
08 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
naz aynen benim gibi yap yeminle no stres no panik alıyoruz veriyoruz oyun işde:))
08 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
Mavi şimşekk eyvallah kardeşimmm 💪🧿💪🧿🙋♂️🙋♂️🙋♂️
08 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
Fındık yemekte lüks oldu ya kavrulmuş soyulmusu 45 TL bu nedir yaa 😐şuncacıktı
08 jan 21 av medlem: empusa614
|
Nihal sorma bende az almaya başladım 3 basamaklı hale geldi kg fiyatları onlarda paket yapıp 20 tl lik hazırlamışlar valla gidip onlardan aldım bütçeyi sarsar o yüzden herkes gibi 5 adet yemeliyim sanırım:))))))))))
08 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
Ay işte bu kadardı sen yine iyi almışsın nereden aldın ki
08 jan 21 av medlem: empusa614
|
minyoniçem yarar yarar:))) tşk ederim şekersiz güzelleri 🥰🥰🥰
08 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
Hehehh tamam gördüm markayı sonradan 😅🤭afiyetle tüket yarasin komtanıma
08 jan 21 av medlem: empusa614
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|