Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2021
|
76,4 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2021:
|
1144 kcal
|
Fett: 50,09g | Prot: 37,30g | Kolh.: 147,17g.
Frukost: Tulum Peyniri, Zeytin, Tamek Çilek Reçeli , Fıstık Ezmesi, Karışık Tahıllı Ekmek. Lunch: Portakal, Mandalina. Middag: Yeşil Mercimek Çorbası, Pırasa Yemeği, Karışık Tahıllı Ekmek. Snacks/Annat: Eti Karam Bitter, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli. mer...
|
|
2262 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
av.zehray 's vikthistorik
|