Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2021
|
79,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2021:
|
1201 kcal
|
Fett: 53,37g | Prot: 37,33g | Kolh.: 152,19g.
Frukost: Kurma, Alpukat, Pakcoy, Nanas. Lunch: Kerupuk Udang, Perkedel Jagung, Sayur Lodeh, Nasi Merah. Middag: Perkedel Kentang, Nasi Putih, Soto Daging. Snacks/Annat: Perkedel Jagung. mer...
|
|
2096 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alifkhnisa 's vikthistorik
|