|
Кд день 2
|
62,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2021:
|
1563 kcal
|
Fett: 37,68g | Prot: 109,89g | Kolh.: 193,83g.
Frukost: Голден Яблоко, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,5%, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Минтай Запечённый. Lunch: Голден Яблоко, Минтай Запечённый, Батоша Лаваш. Middag: Красная Цена Сыр Российский, Макфа Макароны Отварные, Сладкий Красный Перец, Вареное Яйцо, Магнит Банан, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Annat: Голден Яблоко, Мандарины, Изюм, Грецкие Орехи. mer...
|
|
2026 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Весна1985 's vikthistorik
|