Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2021
|
82,3 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2021:
|
1859 kcal
|
Fett: 47,55g | Prot: 160,88g | Kolh.: 200,82g.
Frukost: Protein Bar, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Coffee with Milk, Epigamia Strawberry Greek Yogurt. Lunch: Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Mixed Vegetables (without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Middag: Kidney Beans, Boiled Egg. Snacks/Annat: Al Kabeer Vegetable Samosas, Cadbury Oreo, Cooked Spinach (from Fresh), Plain Yoghurt, Coffee with Milk. mer...
|
|
4215 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Löpband - 20 minuter, Google Fit - 22 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arashdaddy 's vikthistorik
|