Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2021
|
56,9 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2021:
|
1311 kcal
|
Fett: 41,51g | Prot: 66,07g | Kolh.: 173,48g.
Frukost: Tomat Merah, Pisang, Tora Bika Diety Instant Coffee. Lunch: Tempe Orek, Telur Balado, Nasi Kuning. Middag: Daun Singkong, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Bubur Kacang Hijau, Gloria Abon Ayam, Roti Gandum, Oreo Thins Tiramisu, Oreo Thins Lemon Cheesecake, Indocafe Indo Creamer, Gula Pasir, Kopi, Lumpia Basah. mer...
|
|
1525 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Cykling - 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|