Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2021
|
77,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 20,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2021:
|
810 kcal
|
Fett: 12,33g | Prot: 63,94g | Kolh.: 117,15g.
Frukost: Putih Telur Matang. Lunch: Bawang Merah, Bawang Merah, Nasi Putih, Daun Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Tomat Merah, Alfamart Ikan Pindang. Middag: Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih, Kacang Kemiri, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kaldu Jamur, Jahe, Tomat Merah, Garam, Dada Ayam. Snacks/Annat: Melon, Buah Pir, Semangka. mer...
|
Tappar 2,6 kg per vecka
|
|
|