Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2014
|
95 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2014:
|
1627 kcal
|
Fett: 61,68g | Prot: 66,94g | Kolh.: 216,97g.
Frukost: Hohes C Multivitamin, Kaffee, Kakaopulver (Ungesüßt), Aldi Milch 1,5%, Kölln Haferflocken. Lunch: Trauben, Linessa Erdbeere Marmelade, Saint Albray Französischer Weichkäse, Rotkäppchen Sekt Trocken, Gut & Günstig Roggen Brötchen, Brötchen, Clementinen, Kaffee. Middag: Gut & Günstig Mozarella, Rührei, Tomaten. Snacks/Annat: Herta Finesse Putenbrust, Roggenbrot, Wilhelm Brandenburg Salami Sticks, Mars Celebrations (10g). mer...
|
|
2386 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Körning - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bravo bravo 's vikthistorik
|