Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2021
|
77,5 kg
Tappat hittills: 23,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2021:
|
2068 kcal
|
Fett: 81,23g | Prot: 175,18g | Kolh.: 194,35g.
Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Cebolas, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tomates. Middag: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Nestlé Aveia Em Flocos, Banana Nanica, President Manteiga com Sal, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Ovo. Snacks/Annat: Mais Pura Pipoca Sabor Caramelo e Flor de Sal, Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã, Wheyviv Biscoito Fit de Coco, Activia Morango Zero, Melancia, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Belive Protein Brownie Double Chocolate. mer...
|
|
2399 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 52 minuter, Vila - 17 timmar och 19 minuter, Sömn - 5 timmar och 49 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|