Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2021
|
95,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2021:
|
2558 kcal
|
Fett: 68,27g | Prot: 204,69g | Kolh.: 284,26g.
Frukost: Milbona Skyr Himbeere, Gutes Land Skyr Pur. Lunch: Reis (Gekocht), Sodexo Gemüse-Cocos-Curry. Middag: Almare Thunfisch in Eigenem Saft , Zeus Feta, Möhren, Rote Zwiebeln, Zwiebeln, Netto Spitzpaprika Gelb, Spitzpaprika, Eisbergsalat. Snacks/Annat: Melkunie Protein Strawberry 0,3% Fat Quark , Erdbeeren, Basica Sport, Dextro Energy Traubenzucker, Kaffee, Milch 1,5%. mer...
|
|
3999 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Springa - 11 Km/H - 40 minuter, Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|