|
Keep on keeping on 💪🏼🚴✊🏼
|
101,1 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 28,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2021:
|
1898 kcal
|
Fett: 68,21g | Prot: 153,79g | Kolh.: 178,74g.
Frukost: Almonds, So Delicious Coconut Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White. Lunch: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Light Ranch Dressing, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Red Cabbage, Radish. Middag: Cooked Asparagus (from Fresh), Quinoa (Cooked), Salmon. Snacks/Annat: Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, Coconut Milk, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. mer...
|
|
3449 kcal
|
Träning:
Träning - 37 minuter, Sömn - 7 timmar, Cardio - 15 minuter, Vila - 8 timmar och 8 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|