Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2021
|
48,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2021:
|
160 kcal
|
Fett: 2,98g | Prot: 17,87g | Kolh.: 16,19g.
Frukost: Tempe, Tahu, Putih Telur Matang, Rebung Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Tahu, Rebung Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Putih Telur Matang. Middag: Sayur Lodeh, Lontong. Snacks/Annat: Sambal dari Buah-buahan, Kedondong, Mentimun (Kupas). mer...
|
|
1202 kcal
|
Träning:
Städning - 10 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mayonicese 's vikthistorik
|