Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2021
|
62 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2021:
|
1301 kcal
|
Fett: 31,68g | Prot: 98,11g | Kolh.: 162,84g.
Frukost: Pie de Limón, Colun Leche Descremada en Polvo, Iron Plant Natural Soy Supro Protein, Quaker Avena Tradicional (30g). Lunch: Lechuga, Zanahoria, Tomates, Cebollas, Papa Cocida, Merluza. Middag: Mayonesa, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Minuto Verde Choclo Grano, Super Pollo Pechuga Deshuesada. Snacks/Annat: Sahne Nuss Chocolate con Almendras, Iron Plant Natural Cacao Supro Protein, Loncoleche Protein Milk Sabor Cappuccino , Plátano. mer...
|
|
1890 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Situps - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|