|
Добрый вечер! Я Маша, мне 17 лет. Я никак не могу определиться насколько калорий мне необходимо питаться. Может кто-нибудь сможет дать совет? 😔 ( рост 168, вес 59). На данный момент питаюсь на 1400 кк
Visa kostkalendern, 06 januari 2021:
|
1415 kcal
|
Fett: 55,04g | Prot: 104,30g | Kolh.: 118,51g.
Frukost: Магнит Морковь Свежая, Голден Яблоко, Магнит Запеканка Творожная . Lunch: Магнит Морковь Свежая, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Хуторок Горошек , Олейна Масло Растительное , Polar Треугольники Тресковые, Слово Мясника Лопатка Свиная. Middag: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Ашан Огурец, Магнит Яйцо Варёное . mer...
|
|
 Kommentarer
поднимай по 50-100 калорий до 1700 и посмотри .Как организм отреагирует и как ты будешь себя чувствовать.
Моя норма в 14 лет это 1700-1800
06 jan 21 av medlem: aguyka150306
|
06 jan 21 av medlem: мария хлесткина
|
aguyka150306, нужно попробовать, спасибо за отклик 😊
06 jan 21 av medlem: Mariya Pak
|
Мария Хлесткина, активность 8000-10000 шагов в день, больше нет, из-за отсутствия времени 😔
06 jan 21 av medlem: Mariya Pak
|
Maria-mafia, согласна, у меня довольно однообразное питание, приходится держаться, просто немного боюсь, если съем что-то неверное, активность 8000-10000 шагов в день
06 jan 21 av medlem: Mariya Pak
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mariya Pak 's vikthistorik
|