|
50 sinden sonra bana ağırlık çalıştırıp her yerimde kas kütleleri oluşturmaya başlayan bu site size neler yaptirmaz :))) beni motive eden ve emeği gecen ve gaz veren herkese teşekkürlerrrr:)))))
Visa kostkalendern, 06 januari 2021:
|
2095 kcal
|
Fett: 76,18g | Prot: 116,83g | Kolh.: 237,16g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. Lunch: Mis Üçgen Peynir, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Aytaç Şipşak Hindi Füme, İçim Laktozsuz Yüksek Proteinli Süt. Middag: Sütaş Cacık, Kuzu Eti, Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon, Ekşi Hamur Ekmek, Bulgur Pilavı, Etli Güveç. Snacks/Annat: Nimet Kepekli Galeta, Ceviz, Simbat Antep Fıstıklı Fitil Lokum, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. mer...
|
|
2997 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 3 minuter, Duscha - 10 minuter, Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 1 timme och 30 minuter, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 38 minuter, Arbete (Jobb) - 3 timmar och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 33 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 21 minuter. mer...
|
|
1 till 20 av 72
 Kommentarer
bende şimdi spora gitsem mi diye düşünürken düşünmeden gitmem gerektiğini farkettim tebrikler 😁💪
06 jan 21 av medlem: karsiyakaliii
|
35,5 işte buranın bana yaptığı kattığı buydu harekete geçmek 😁😁😁💪💪💪💪🧿🧿🧿🧿 iyi sporlar o haldeee 🤗🤗🤗
06 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
prenses aynen introda yazdığım gibi bana bunu yaptıran site sizi mankene dönüştürür:)) boy kısmı hariç ama:)))
06 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
06 jan 21 av medlem: eylllllllllz
|
06 jan 21 av medlem: benbengi
|
eyllllllz 😉😉💪💪💪💪🧿🧿🧿🤗🤗🙋♂️🙋♂️
06 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
osdi gazcı başı sendin çokkkk tşklerrr ciğerimmm 🤗🤗🤗💪💪💪😉🙋♂️
06 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
bengii 💪💪💪💪🤗🤗🤗😉😉😉🙋♂️🙋♂️🙋♂️
06 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
İnşallah serhat abicim daha çok yolum var ama pes etmek yok 💪🏻💪🏻😊😌😌🙏🏻
06 jan 21 av medlem: adibelli.
|
06 jan 21 av medlem: .yagmurr.
|
06 jan 21 av medlem: 0_Umay_0
|
06 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
06 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
Vala ben şuan antreman öncesi kahvemi içiyorum bende başlicam ztn 😂 tebrikler abi darısı bize artık 🤗 buraya girip spor yapıp sonuç alanları görünce daha bi motive oluyorum bugün aynadaki 6 gün önceki halimle degiştigimi görünce dogru yolda ilerledigimi farkettim dahada ileriye gidicem hiç bişey imkansız degil 💪
06 jan 21 av medlem: saglıklıbeslenecegim🥳
|
burda en fit olmaya adaylardan birisin nergizcimm azimle çalışıyosun başarı kaçınılmaz o terler yerini fit bir fiziğe bırakıyorrr 🤗🤗🤗💪💪💪🧿🧿🧿🙋♂️🙋♂️🙋♂️
06 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
Sporun okumanın yaşı olmaz evet ama.. Bugün yürüyüş yaparken belkide sizden büyük biriyle denk geldik ve inanın hayran kaldım... Sizede öyle👻tebrikler 🎊
06 jan 21 av medlem: .zozoo
|
🧿🧿 abimeee 🙏🏻bu fs bize iyi geldi 💪🏻💪🏻
06 jan 21 av medlem: Tea_Mola
|
teşekkür ederim Zeyno evet onlar yürüyen ihtiyar gençler birde bunların koşanları var kii onlara her zaman şapka çıkartıyorum:))) 💪🧿🧿💪🙏🙏🙋♂️🙋♂️
06 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
06 jan 21 av medlem: .Yağmur.
|
teacan sorma kendimi marangozun elinden çıkmış eski bir kalas parçası gibi hissediyorum fs de marangoz:))) 😁😁😁💪💪💪🧿🧿🧿
06 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|