Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2021
|
78,2 kg
Tappat hittills: 22,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2021:
|
2054 kcal
|
Fett: 70,94g | Prot: 187,70g | Kolh.: 192,49g.
Lunch: Atlhetica Best Whey Barrinha Beijinho de Coco, Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Cebolas, Friboi Carne Moída Patinho, Wickbold Pão 100% Integral Do Forno. Middag: President Manteiga com Sal, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Nestlé Aveia Em Flocos, Banana Nanica, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Ovo. Snacks/Annat: Mais Pura Pipoca Sabor Caramelo e Flor de Sal, Integralmedica Dark Bar Darkness Cookies And Cream com Nibs de Cacau, Nestlé Nesfit Frutas Vermelhas, Aveia e Hibisco, Danone Corpus Morango, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Melão Amarelo. mer...
|
|
2318 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 59 minuter, Vila - 16 timmar och 12 minuter, Sömn - 6 timmar och 49 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|