Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2021
|
73,8 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2021:
|
3275 kcal
|
Fett: 96,66g | Prot: 113,69g | Kolh.: 482,50g.
Frukost: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Dost Tam Yağlı Süt, Nescafe Sade, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Tadım Çiğ Badem İçi , Domatesler, Torku Tereyağı, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Zeytin, Namet Hindi Füme, Yeşil Çay, Marul, Simbat Kuru Kayısı, Bitkisel Yağ, Haşlanmış Yumurta, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Mysupplement Whey Protein Çilek Aromalı, Nutella Nutella. Lunch: Elma. Middag: Ayran, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Patatesli Gözleme, Tarhana Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Altınkılıç Kefir. Snacks/Annat: Avşar Karadut&Frenk Üzümü Aromalı Doğal Zengin Mineralli Gazlı İçecek, Ülker Probis (28g), Çay (Demlenmiş). mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|