|
эх, целый кг осел.... зато мотивирует больше не жрать вечером мандаринки....:)
|
56,6 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2021:
|
1548 kcal
|
Fett: 74,09g | Prot: 72,26g | Kolh.: 145,24g.
Frukost: Royal Forest Шоколад Обжаренный Кэроб, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Сыр Камамбер, Агуша Полезный Перекус Рисовые Мини Хлебцы Груша, Медовая Долина Мёд Гречишный, Здоровый Продукт Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Житница Здоровья Арахисовая Паста, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Cheese Gallery Сыр Чеддер Красный, Медовик без яиц 1. Lunch: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Конфеты Батончики пп, Староминский Сыродел Сыр Чеддер Красный, Хлеб Насущный Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Чечевица с гречкой и овощами, Солянка без картошки ек1. Middag: Конфеты Батончики пп, King Island Кокосовая Сгущёнка , Оладушки на соевом молоке, Dr. Korner Хлебцы с Яблоком и Корицей, Дары Памира Протеин Арахисовый, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Gerber Пюре из Чернослива, Био Баланс Кефирный 1%, Aroy-D Кокосовое Масло, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Приготовленная Тыква. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue, Royal Forest Шоколад Обжаренный Кэроб, Иван-Поле Яблоко Печёное, Наш Урбеч Кокосовый Урбеч, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Dr. Korner Хлебцы с Яблоком и Корицей, Мандарины. mer...
|
|
1444 kcal
|
Träning:
Yoga - 33 minuter, Vila - 15 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|