Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2021
|
81 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2021:
|
759 kcal
|
Fett: 16,60g | Prot: 43,29g | Kolh.: 108,58g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Batavo Iogurte Natural Desnatado. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|