|
Bir aydır diyetten uzağım sonuç +4kg. Dönmeye çalışıyorum Allahım yardım et
|
76 kg
Tappat hittills: 34 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2021:
|
1078 kcal
|
Fett: 24,47g | Prot: 73,95g | Kolh.: 140,72g.
Frukost: Nescafe Gold, Coca-Cola Şekersiz. Lunch: Kırmızı Soğan, Marul, Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Banvit Piliç Kalçalı But. Middag: Kırmızı Lezzetli Elma, Banvit Piliç Kalçalı But, Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş). Snacks/Annat: Çay (Demlenmiş), Nescafe Gold, Pınar Extra Light Süt. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|