|
loss 10Kg , kurang 15kg lagii.. yok bisa yok .. semangat teman2 semua . pola hidup sehat bonus badan ideal ..
Visa kostkalendern, 05 januari 2021:
|
925 kcal
|
Fett: 22,96g | Prot: 24,99g | Kolh.: 159,55g.
Frukost: Tempe Goreng, Pisang, Kurma, Pakcoy, Nanas. Lunch: Pepaya, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Middag: Telur Dadar, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Snacks/Annat: Delfi Top. mer...
|
|
2360 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alifkhnisa 's vikthistorik
|