Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2021
|
102 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2021:
|
2051 kcal
|
Fett: 49,75g | Prot: 75,26g | Kolh.: 339,35g.
Frukost: Vitamina de Mamão, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Cacau Show Trufa Tradicional, Sobrecoxa de Frango, Bife de Carne de Vaca, Macarrão, Arroz Parboilizado Cozido, Quero Feijão Carioca , Suco de Manga. Middag: Leite Integral, Cuscuz (Cozido), Café com Leite e Açúcar. Snacks/Annat: Maragogi Bolacha Amanteigada, Banana. mer...
|
|
2977 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert@ @r@ujo 's vikthistorik
|