|
Завтрак 1097 ккал🥣🥣🥣 Гречка с молоком 3,2%/ сливочным маслом 82,5%, Сметана, Хлеб🍞 Завтрак углеводный, а значит уже через 8 часов захояется есть(
Visa kostkalendern, 05 januari 2021:
|
2590 kcal
|
Fett: 93,40g | Prot: 118,27g | Kolh.: 323,77g.
Frukost: Батон Нарезной, Сметана 20%, Гречка с молоком 3,2% / сливочным маслом 82,5%. Lunch: Адреналин Раш Адреналин Раш, Макфа Макароны Перья, Свинина, Додо Пицца Цезарь Салат. Middag: Белый Хлеб, Epica Йогурт Питьевой Манго, Яблоко. mer...
|
|
2100 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar och 42 minuter, Sittande - 2 timmar, Städning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 18 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
05 jan 21 av medlem: aidagam2714
|
Через 8?
Я бы уже через 3-4 точно захотела ))
05 jan 21 av medlem: kamenskaya_t
|
Молоко, сливочное масло и сметана -эио скорее жиры, чем углеводы. А гречка -медленные углеводы, полезные. Я бы через 4 часа есть захотела. Но это же и нормально. Что не устраивает автора?
05 jan 21 av medlem: lyudobr
|
lyudobr, согласна, но белково-жировой завтрак насыщает меня на 4 часа дольше чем углеводно-жировой, у меня 3-х разовое питание, поэтому такой промежуток между приёмами пищи для меня нормальный, не устраивает то, что не успеваю доделывать дела, а уже хочется есть, но тут индивидуально, кто то наедается одними углеводами на долгое время, я за сбалансированные приёмы пищи
05 jan 21 av medlem: Арианааааааа
|
05 jan 21 av medlem: lyudobr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Арианааааааа 's vikthistorik
|