Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2021
|
57,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2021:
|
1480 kcal
|
Fett: 60,21g | Prot: 97,93g | Kolh.: 146,35g.
Frukost: Roshen Конфеты Киев Вечерний, Tasty Style Хлебцы Рисовые, Холодный Кофе со Сливками, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Злагода Брынза 30% Жира, Овсяноблин. Lunch: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сыр Сулугуни, Красный Лук, Капуста Белокочанная, Гречка Отварная. Middag: Салат из Свеклы с Сыром, Капуста Тушеная с Курицей. Snacks/Annat: Яблоко Голден. mer...
|
|
1618 kcal
|
Träning:
Cardio - 35 minuter, Vila - 16 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alyokhinaa 's vikthistorik
|