Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2014
|
81,3 kg
Tappat hittills: 30,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2014:
|
3879 kcal
|
Fett: 129,46g | Prot: 170,12g | Kolh.: 669,43g.
Frukost: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Becel Pro-Activ (Boter), Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood, Yakult Yakult Light, AH Mueslinoten Brood. Lunch: Jumbo Belegen Kaas, Linessa Magere Franse Kwark, Plus Fruitsalade, Alesto Tutti Frutti. Middag: Plus Fruitsalade, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Campina Rijstepap, Unox Stevige Erwtensoep. Snacks/Annat: Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Wortelen, Waldkorn Cracker, Old Amsterdam Oude Kaas 48+. mer...
|
|
3406 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 3 timmar och 55 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|