Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2021
|
70,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2021:
|
1288 kcal
|
Fett: 51,17g | Prot: 72,33g | Kolh.: 137,82g.
Frukost: Roma Biskuit Sari Gandum. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Terong Balado, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Daun Singkong, Nasi Putih. Middag: Tahu Goreng, Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Terong Balado, Sambal Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Pepaya. mer...
|
|
1799 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
echi medina 's vikthistorik
|