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1 ano e 3 meses sem aparecer por aqui, isolamento, muita farra com a comida e 17 kgs a mais, agora é força e muita determinação pra conseguir de novo.
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75 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 januari 2021:
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777 kcal
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Fett: 57,57g | Prot: 48,30g | Kolh.: 17,07g.
Lunch: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Repolho, Omelete, Pepino (com Casca), Subway Tomate. Middag: Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Café. Snacks/Annat: Pif Paf Mortadela de Frango, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. mer...
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Ökar 0,2 kg per vecka
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