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pós festas fim de ano
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74,5 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 januari 2021:
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1384 kcal
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Fett: 49,37g | Prot: 83,64g | Kolh.: 147,80g.
Frukost: Pão de Forma, Clara de Ovo, Ovo, Café (Infusão). Lunch: Kibon Sorvete de Chocolate, Chuchu Cozido, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Cebolas, Alface, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Garoto Baton Ao Leite, Alface, Chuchu Cozido, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Panqueca de Carne Moída. Snacks/Annat: Pullman Pão de Forma, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Café (Infusão), Pão Francês. mer...
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Ökar 0,8 kg per vecka
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suriancampos 's vikthistorik
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