|
Fiz um jejum antes de ontem para dar uma minimizada na comilança de dezembro, mas ontem fui na churrascaria e depois em um niver, então a dieta foi pelos ares hehehehe hoje já voltei ao foco e vou permanecer 100% focada até retornar aos 70kg.
|
74,4 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2021:
|
1039 kcal
|
Fett: 46,11g | Prot: 101,09g | Kolh.: 68,98g.
Frukost: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Brottar Brotos de Alfafa, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Gourmet Chocolate, Cereja Fresca. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Copacol Filé de Tilápia, Pequi, Tomates, Alface. Snacks/Annat: Goiaba Vermelha, Abobrinha Cozida, Tomates Cereja, Brottar Brotos de Alfafa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|