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Peso real de la mañana, voy po los 77 kgm. Solo me falta la rosca de reyes 🐷
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83,2 kg
Tappat hittills: 21,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 januari 2021:
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1431 kcal
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Fett: 57,82g | Prot: 124,22g | Kolh.: 104,89g.
Frukost: Clara de Huevo, Huevo, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar, Coffemate Líquido Avellana, Café Espresso. Lunch: Plátano, Verduras Salteadas, Camarones Empanizados, Tilapia (Pez). Middag: Muslos de Pollo con la Piel, Mandarinas, Camarones Empanizados, Tripa, Melón . Snacks/Annat: Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar, Café Espresso. mer...
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2667 kcal
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Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vila - 7 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
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Tappar 5,6 kg per vecka
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