Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2021
|
79,2 kg
Tappat hittills: 21,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2021:
|
2017 kcal
|
Fett: 59,78g | Prot: 201,69g | Kolh.: 180,37g.
Lunch: Itambé Manteiga Extra com Sal, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Middag: Melão Amarelo, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Polenghi Frescatino Light, Wickbold Pão 100% Integral Grãos Germinados. Snacks/Annat: Wheyviv Biscoito Fit Gergelim, Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã, Da Magrinha Granola Premium 100% Integral (Amazonia Granola Coconut & Brazil Nuts With Almonds), Itambé Pro Whey Baunilha, Nestlé Cereal Integral Nesfit, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Danone Corpus Morango, Da Colônia Paçoca Rolha Zero. mer...
|
|
2365 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 23 minuter, Sömn - 6 timmar och 37 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|