|
на праздники вроде ела все ,, без сахара ,, и салатики, но закралась салями, а она каллорийная оказалась. с понедельника переходим на курогрудку и капусту. )
Visa kostkalendern, 03 januari 2021:
|
2532 kcal
|
Fett: 169,05g | Prot: 89,95g | Kolh.: 216,10g.
Frukost: Лента Винегрет Классический, Останкино Салями Итальянская, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Намажь Орех Арахисовая Паста Шоколадная, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Кофе (из Молотых Зерен), Сахарный Песок. Lunch: Ларнета Пельмени Татарские. Middag: Сливочное Масло, Покровский Хлеб Бабушкины Булочки с Изюмом. Snacks/Annat: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. mer...
|
|
3685 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 6 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 7 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Stående - 3 timmar. mer...
|
|