Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2021
|
100 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2021:
|
2081 kcal
|
Fett: 75,31g | Prot: 78,29g | Kolh.: 275,64g.
Frukost: Keitetty Kananmuna, Saarioinen Kultakinkku, Kurkku, Flora Margariini 60%, Vaasan 100% Kauraleipä, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Rainbow Rapsiöljy, Valkosipuli, Sipulit, Kotimaista Uunilenkki, Blå Band Pippurikastike, Keitetyt Porkkanat, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Middag: Saarioinen Kultakinkku, Karjalanpiirakka, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Annat: Riisipuuro, Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Saarioinen Kultakinkku, Friggs Riisikakkuja Juuston Makuisia. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|