|
🏃♀️: jalan kaki 45min everyday
🏋️♀️: cardio 10min everyday
💃🏼: dance workout 25min everyday
Visa kostkalendern, 03 januari 2021:
|
1092 kcal
|
Fett: 34,40g | Prot: 63,69g | Kolh.: 129,89g.
Frukost: WRP Meal Replacement Coklat. Lunch: Vegetable Soup (Home Recipe), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Jengkol, Chicken (Skin Eaten), Nasi Putih. Middag: Sambel Terasi, Ikan Lele, Nasi Putih. Snacks/Annat: Rebo Kuaci Original, Hatari Cream Crackers. mer...
|
|
1969 kcal
|
Träning:
jalan kaki - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
pengen deh kaya gini,ada perubahan ga y?
02 jan 21 av medlem: tia 22
|
kaya aku ini,tapi paling byk bakar kalori workout 1 jam
bisa bakar 350kalori
klo jalan hanya 150 sampe 200 kalori
02 jan 21 av medlem: senang89
|
aku cari di gugel 225an ka 45menit setiap pagi hehe
04 jan 21 av medlem: velyaregita
|
bisa ka asal konsisten ajasi, kalo aku ngerasa lebi seger aja kalo abis wo soalnya sebadan2 keringetan trus juga gakerasa tiba2 uda 25menit aja kadang aku suka nambah 5-10 menit malah kalo masi semangat wkwk
04 jan 21 av medlem: velyaregita
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
velyaregita 's vikthistorik
|