Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2021
|
74 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2021:
|
1092 kcal
|
Fett: 34,40g | Prot: 63,69g | Kolh.: 129,89g.
Frukost: WRP Meal Replacement Coklat. Lunch: Vegetable Soup (Home Recipe), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Jengkol, Chicken (Skin Eaten), Nasi Putih. Middag: Sambel Terasi, Ikan Lele, Nasi Putih. Snacks/Annat: Rebo Kuaci Original, Hatari Cream Crackers. mer...
|
|
1969 kcal
|
Träning:
jalan kaki - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
velyaregita 's vikthistorik
|