Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2021
|
79,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2021:
|
1209 kcal
|
Fett: 37,09g | Prot: 39,12g | Kolh.: 178,46g.
Frukost: Nasi Goreng. Lunch: Nasi Putih, Telur Dadar, Pangsit Goreng, Lumpia Udang. Middag: Sate Ayam, Salak, Lontong Sayur. Snacks/Annat: Serabi. mer...
|
|
2444 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alifkhnisa 's vikthistorik
|