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Salut j’ai une question ! Est-ce que je laisses tomber ce régime pour le reprendre durant les grandes vacances (3mois tranquillement) ? Je faisais 74 kilos pour 1m63 et j’ai perdu 4 kilos durant les vacances. Malheureusement avec les cours le régime + sport est clairement impossible.. donc je ne sais pas quoi faire. En plus cette année j’ai énormément d’examens à préparer.
Visa kostkalendern, 02 januari 2021:
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953 kcal
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Fett: 32,70g | Prot: 16,33g | Kolh.: 156,45g.
Frukost: Datte, Datte. Lunch: Pomme, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Picard Boulettes de Viande Kefta. Middag: Fin Carré Chocolat Noir Dessert 52% , Oranges, Tarte au Citron Meringuée. Snacks/Annat: Fin Carré Chocolat Noir Dessert 52% , Carrefour Thé Vert à la Menthe , Poires. mer...
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Hello Hinazuii ! Pour répondre à ta question je te conseillerais de poursuivre tes efforts en continu afin que tes nouveaux comportements alimentaires deviennent une habitude bien ancrée dans ton quotidien. Faire un régime sur une période donnée te fait mentalement l’associer à quelque chose de difficile et contraignant. Si tu changes de point de vue et que tu vois ton nouveau mode d’alimentation comme quelque chose de positif alors ce sera plus facile de le maintenir dans le temps. En résumé : pas de période dédiée au « régime », suis tes nouvelles règles alimentaires tous les jours ! 🤗
03 jan 21 av medlem: Mathou_W
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Et aussi : on a tous une vie bien remplie, un job, des enfants, la famille, des responsabilités qui nous tiennent. À toi de faire passer tes objectifs et ton bien-être en priorité face à tout ça dès que tu le peux ! Tu es maître de ton emploi du temps, à toi de décider ce que tu en fais 💪🏻
03 jan 21 av medlem: Mathou_W
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Merciii beaucoup 💗 D’ailleurs j’aurais une autre question ! Il faut supprimer à 100% le pain de notre alimentation ? Courage à nous tous 🤍
03 jan 21 av medlem: Hinazuii
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Si tu n’as pas d’impératifs santé à le faire alors non tu n’es pas obligée de supprimer le pain ! Encore moins si c’est un aliment que tu as l’habitude de consommer souvent et qui fait déjà partie de tes habitudes. En revanche tu peux le choisir un peu différemment pour mieux l’assimiler : des céréales complètes pour baisser l’IG par exemple (par rapport au pain blanc), éviter le pain de mie (qui contient de l’huile et du sucre souvent) et les pains industriels d’une manière générale.
03 jan 21 av medlem: Mathou_W
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