|
günaydın yeni yıl beforını kayit olarak koyalım yıl sonunda bakarız after ına bu arada site sakini kediler miting yapıyolardı parkda:))) koşu ve yürüme tamam biraz şınav plank islem tamam:)
Visa kostkalendern, 02 januari 2021:
|
3364 kcal
|
Fett: 180,03g | Prot: 133,46g | Kolh.: 308,26g.
Frukost: Kerem Kaymak, Bal, Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek. Lunch: Yumurta Omleti, Cumhuriyet Çemeni Sıyrılmış Antrikot Pastırma. Middag: Mayonez, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Köfteci Yusuf Köfte. Snacks/Annat: Ekmek Kadayıfı, Lokum, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Kadayıf, Ceviz, Tadım Sarı Leblebi. mer...
|
|
2698 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar och 30 minuter, Sittande - 1 timme och 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Matlagning - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Sömn - 10 timmar, Vila - 7 timmar och 8 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 17 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
Kediler kesin “Ohhh insanlar yok rahat rahat yayılalım” demişlerdir 😂
02 jan 21 av medlem: olgnmer
|
evet Mervecim resmen insan gibi oturmuşlar güneşleniyorlar:))
02 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
02 jan 21 av medlem: eylllllllllz
|
02 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
Abi helal sana be, iyiymişsin.
02 jan 21 av medlem: OlcayUzun
|
02 jan 21 av medlem: drkarabasan
|
02 jan 21 av medlem: .Yağmur.
|
olcay sağol senden feyz alıyorum gaz veriyosun bana ne yapayım:)) bir tek 5 yumurta yiyemiyorum:)))))
02 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
02 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
yağmur sorma bu buzdağının görünen kısmı bunlar güneş yağı sürüp güneşlenenler:)) birde ağaç gölgesinde mama partisi yapan kalabalık bir güruh daha var 😁😁😁😁🙋♂️
02 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
Yılbaşında böyleyse yıl sonu gülen adamdan kas adama geçiş yapacaksınız bu gidişle Serhat beyciiiim 🤗😍🧿🏋️💪
02 jan 21 av medlem: @mujer ingeniera
|
sevgili mühendisim bende var olduğunu şimdi öğrendiğim yeni damarlarımı tanıyorum ilginç bir yolculuk oluyor evet pazularda oluşmaya başladı ama böyle kalsın fazlası abartı olur amaç sağlıklı olmak en güzel vücutlu moruk olmak değil 😁😁😁😁 ben gülen adam olarak kalayımm 🤗🧿💪🌹🙋♂️🙋♂️
02 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
minyoniçem yok yok abartmamak lazım bölesi iyi artık 😉😁😁🤗🤗💪🧿💪🙋♂️🙋♂️
03 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|