Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2021
|
91,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2021:
|
1050 kcal
|
Fett: 27,12g | Prot: 89,74g | Kolh.: 108,45g.
Lunch: Mackerel, Egg White, Mixed Vegetables (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) . Middag: So Good Bakso Ayam, Mixed Vegetables (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Mackerel. Snacks/Annat: Starbucks Americano, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Indonesian Semprong Cake. mer...
|
|
2432 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
radityalyns 's vikthistorik
|