Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 januari 2021
|
100 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2021:
|
2015 kcal
|
Fett: 67,61g | Prot: 108,62g | Kolh.: 234,94g.
Frukost: Kurkku, Saarioinen Kultakinkku, Flora Margariini 60%, Vaasan 100% Kauraleipä, Kotimaista Kevyt Maito, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Kurkku, Saarioinen Kultakinkku, Flora Margariini 60%, Keitetty Kananmuna, Fazer Kaurapuikula, Riisipuuro. Middag: Makaronivelli, Fazer Kaurapuikula, Oululainen Reissumies, Flora Margariini 60%, Kurkku, Keitetty Kananmuna. Snacks/Annat: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Mansikat, Kotimaista Kaurapuuro. mer...
|
|
2739 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|