|
alhamdulillah sedikit demi sedikit turun. agak lambat emang ya kalo udah mendekati BMI sehat🙂
|
67,3 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2021:
|
1055 kcal
|
Fett: 16,73g | Prot: 79,40g | Kolh.: 155,55g.
Frukost: Mr. Bread Roti Manis Kasur, Kurma. Lunch: Sayur Campuran, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Middag: Bakso Ayam, Siomay, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Snacks/Annat: Apel (tanpa Kulit). mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
syifa najla 's vikthistorik
|