Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 december 2020
|
72,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 december 2020:
|
1731 kcal
|
Fett: 32,35g | Prot: 181,42g | Kolh.: 196,30g.
Frukost: Nutrisa Salvena con Chia, Danone Yogurt Griego Natural Endulzado, Plátano. Lunch: Champiñones, Super Pollo Filetitos de Pechuga, Carozzi Espirales, Tomates Cherry, Zanahoria, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo. Middag: Palta Hass, Champiñones, Super Pollo Filetitos de Pechuga, Pimiento Rojo, Pimientos Verdes, Zanahoria. Snacks/Annat: AMA Jugo Pura Manzana Pera, Colun Leche, Ultimate Nutrition Whey Gold, GNC Creatine Monohydrate 5000. mer...
|
|
2168 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar och 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ignaciovh33 's vikthistorik
|