|
Visa kostkalendern, 31 december 2020:
|
5399 kcal
|
Fett: 341,53g | Prot: 214,17g | Kolh.: 354,93g.
Frukost: Nimet Hamburger Ekmeği Susamlı, Nimet Hamburger Köftesi. Lunch: Kaymak, Ekmek Kadayıfı, Miller Bira. Middag: Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Kuzu Pirzola (Yağsız ve Yağ Yenilerek), Dana Külbastı, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Sütaş Süzme Yoğurt. Snacks/Annat: Türk Kahvesi, Çiğ Köfte, Kadayıf, Lokum, Yer Fıstığı, Şenocak Çiğ İç Fındık, Tadım Çiğ Badem İçi. mer...
|
|
2555 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar och 30 minuter, Gå - 15 minuter, Matlagning - 1 timme och 15 minuter, Sittande - 1 timme och 30 minuter, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 57 minuter, Trappmaskin - 3 minuter, Arbete (Jobb) - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
Güzel dilekleriniz için teşekkür eder sizede güzel bi sene dilerim.. 🤗👻
31 dec 20 av medlem: .zozoo
|
zeyno çok teşekkürler musmutlu bir yıl olsunn 🧿💪🤗🌹
31 dec 20 av medlem: serhatbyr
|
Size de Serhat Bey mutlu yıllae
31 dec 20 av medlem: sayina55
|
Handan fit bir yıl diliyorummm sana zaten öylesin ama olsun 🧿💪🤗🌹🙋♂️
31 dec 20 av medlem: serhatbyr
|
Şu iki gün dağıtcam ama evet fit bir yıl için elimden geleni yapcam Serhat Bey.
31 dec 20 av medlem: sayina55
|
vallaha yazdan sonra yeni halinde çok fit ve güzel o durum 2 günde bozulmaz bende 2 gün herşey serbes diyorum senide çokkk iyi gördümm bravooo 🧿🧿🧿💪💪💪🙋♂️
31 dec 20 av medlem: serhatbyr
|
Teşekkür ederiz Serhat abi. Senin de yeni yılın sağlıklı, mutlu ve bol sporlu geçsin inşallah 🥳🤗
31 dec 20 av medlem: mannolya
|
31 dec 20 av medlem: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|