Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 december 2020
|
69,8 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 december 2020:
|
713 kcal
|
Fett: 8,01g | Prot: 44,97g | Kolh.: 117,82g.
Frukost: Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Putih Telur Matang. Lunch: Saus Teriyaki, Bawang Bombay Dimasak, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: Saus Teriyaki, Oregano, Bango Kecap Manis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Pepaya. mer...
|
|
1755 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kasih lila 's vikthistorik
|