Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 december 2020
|
62,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 14,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 december 2020:
|
2080 kcal
|
Fett: 76,02g | Prot: 125,37g | Kolh.: 234,47g.
Frukost: Tahu Goreng, Tempe, Telur Goreng, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bango Kecap Manis, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Ikan Mujair Goreng, Kokita Kokita Tauco, Bawang Putih, Bawang Merah, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit. Middag: Semangka, Jeruk, Sambal Goreng, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Nasi Liwet. Snacks/Annat: Makaroni, Jambu Kristal, Sirsak, Pastel. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|